martes, 4 agosto, 2020
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Beneficios del deporte en la madurez

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Para que el deporte sea realmente saludable, el médico rehabilitador del Hospital Vithas Nuestra Señora de Fátima, Carlos Alonso Hernández, considera fundamental la realización de un reconocimiento médico-deportivo previo personalizado en función de la edad de cada persona y el deporte que practique. El objetivo de este reconocimiento es, por un lado, descubrir patologías o defectos que pudieran poner en riesgo la vida del deportista y, por otro, detectar cualquier enfermedad o patología que, una vez tratada y curada, posibilite una práctica deportiva con más posibilidades de rendimiento.

Según la OMS, la inactividad física es la causa principal de aproximadamente un 21% – 25% de los cánceres de mama y de colon, del 27% de los casos de diabetes y de alrededor del 30% de la carga de cardiopatía isquémica. Por tanto, incorporar la práctica deportiva facilita llegar a la madurez en la mejor condición física posible. El Dr. Alonso cuenta entre los beneficios del deporte en la madurez:

1. Mejora la calidad de vida, tanto desde el punto de vista físico como psíquico.
2. Ayuda a mejorar nuestra alimentación, mantener un peso adecuado y prevenir la obesidad.
3. Favorece la prevención/eliminación de hábitos tóxicos como el tabaquismo.
4. Reduce las cifras de tensión arterial.
5. Mejora la ansiedad, depresión y el estrés.
6. Mejora la autoestima.
7. Previene la elevación de las cifras de glucosa y reduce la necesidad de insulina en los diabéticos.
8. Aumenta los niveles de colesterol HDL (bueno) y reduce las cifras de colesterol LDL (malo) y triglicéridos.
9. Mejora la calidad del sueño, la agilidad, los reflejos, la resistencia aeróbica, la fuerza muscular, la velocidad, la movilidad articular, el sistema inmunológico…
10. Disminuye el riesgo de padecer osteoporosis, enfermedades cardiovasculares y demencias seniles.

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